41 - Futuros personales
Cómo afrontar la incertidumbre vital y avanzar hacia nuestro futuro preferido
👫 Futuros personales
El tránsito entre años solía ser tiempo de balance y de fijación de objetivos anuales. Pocas veces, la mirada se amplía a un horizonte mayor, como una década, o incluso a toda una vida. Y, cuando se hace, la visión suele estar empañada por los miedos del momento y las frustraciones pasadas.
Durante la pandemia se convirtió en un boom escribir una carta a mi yo futuro. La mayoría de los relatos de la iniciativa FutureMe (YoDelFuturo, en español) están plagados de angustia.
La falta de certidumbre y el constante cambio actual han elevado las cotas de estrés, ansiedad y depresión, fundamentalmente entre los más jóvenes, sobrepasados por los efectos de la era de los móviles y las redes sociales. (Mira la línea morada de esta gráfica).
Creo que una mejor solución a combatir esta epidemia de salud mental con mayores dosis de farmacopea es popularizar, como herramienta vital, los llamados «futuros personales».
Un «futuro personal» es una exploración de los futuros potenciales de una persona. Como expliqué en la última entrega, se habla en plural de futuros porque el devenir de un individuo no está predefinido ni sentenciado al nacer.
Como señalaba Mónica Quintana en la revista Telos, «mi posición en el futuro estará condicionada por la posición que tome en el presente». Por eso, es más necesario que nunca «imaginar y crear otras alternativas posibles»: pensar en el futuro hace que la vida cobre mayor sentido.
«Quién tiene un motivo para vivir, encontrará casi siempre el cómo».
Víctor Frankl
De eso se encargan los futuros personales, de planificar y lograr tu futuro preferido. Las técnicas practicadas por los futuristas en todo el mundo durante décadas siguen un proceso que, diferencias metodológicas, recorre las mismas etapas:
Una investigación personal, para descubrir qué es lo que mueve a una persona, su propósito y el legado que quiere dejar.
Crear escenarios personales futuros, para imaginar alternativas más allá de los condicionamientos actuales y diseñar tu futuro preferido, la visión a alcanzar.
Cristalizar esa visión mediante el desarrollo de planes de acción.
Se trata de una herramienta de transformación que propicia que las personas cojan las riendas de sus propias vidas (lo que ahora se llama agencia) para convertirse en quien quieran ser.
La matriz del cambio
Otra herramienta para afrontar la incertidumbre es la llamada «Matriz del Cambio», o Change Matrix, que ayuda a explorar cómo un cambio determinado puede afectar a nuestra vida, de manera que reduzca el estrés y podamos planificar en consecuencia.
Se trata de una matriz 2 x 2: en el eje horizontal, situamos si nuestra vida mejora o empeora; en el vertical, el nivel de cambios. La completamos con los efectos sobre diversos aspectos, como las relaciones, la salud, el trabajo, las finanzas o el estilo de vida.
Según el lugar donde se posicione el cambio, nos indicará que tenemos que realizar una de estas cuatro acciones:
Lograr (cuadrante superior derecho): ¿Qué acciones puedo tomar para crear este escenario para mi y para la sociedad?
Contribuir (cuadrante inferior derecho): ¿Qué acciones puedo tomar para mejorar la sociedad dada mi afortunada posición?
Prevenir (cuadrante inferior izquierdo): ¿Qué acciones puedo tomar para mitigar o prevenir este escenario para mi y los demás?
Mejorar (cuadrante superior izquierdo): ¿Qué acciones puedo tomar para mejorar mis resultados en un contexto favorable?
Al explorar y planificar concienzudamente nuestro futuro individual, como te proponen estas dos herramientas, podemos construir mejores futuros colectivos.
¡Mis mejores deseos de éxito para ti en el 2024!
Realfood para tu cerebro
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Presentar información en un PPT ya no se lleva. La comunidad #TeachTheWeb en Mozilla ha recopilado estos métodos para pedir a los asistentes de un taller que ayuden a resolver problemas de manera participativa. Más divertido.
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Otro tesoro escondido, que nos compartió
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✨ Cartas de futuros
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¡Hasta la próxima entrega!